Rozkład Czasowy Wydarzenia (2)
Wtorek
Pilates jest to system ćwiczeń polegający na wykonywaniu płynnych ,wolnych, precyzyjnych ruchów o niewielkim zasięgu. Praca odbywa się głównie na głębokich mięśniach obwodu brzucha, talii oraz pleców (tzw. gorsecie mięśniowym). Ćwiczenia pilates wymagają precyzji w ich wykonaniu i czasami wiążą się z trudnością w utrzymaniu równowagi. Ćwiczenia te także stabilizują obręcz biodrowa, wysmuklają sylwetkę, poprawiają gibkość i giętkość. Zajęcia Pilates wykonywane przy spokojnej muzyce maja nas wprowadzić w dobry nastrój jednocześnie poprawiając wygląd naszego ciała. Czasami w treningu pilates stosowana jest piłka do ćwiczeń. Pilates z piłka stanowi większy stopień zaawansowania ćwiczeń, bowiem dochodzi tutaj jeszcze konieczność utrzymania równowagi na niestabilnym podłożu.
-
Piątek
-