Wtorek

Pilates
-

Pilates jest to system ćwiczeń polegający na wykonywaniu płynnych ,wolnych, precyzyjnych ruchów o niewielkim zasięgu. Praca odbywa się głównie na głębokich mięśniach obwodu brzucha, talii oraz pleców (tzw. gorsecie mięśniowym).

Ćwiczenia pilates wymagają precyzji w ich wykonaniu i czasami wiążą się z trudnością w utrzymaniu równowagi.

Ćwiczenia te także stabilizują obręcz biodrowa, wysmuklają sylwetkę, poprawiają gibkość i giętkość.

Zajęcia Pilates wykonywane przy spokojnej muzyce maja nas wprowadzić w dobry nastrój jednocześnie poprawiając wygląd naszego ciała.

Czasami w treningu pilates stosowana jest piłka do ćwiczeń. Pilates z piłka stanowi większy stopień zaawansowania ćwiczeń, bowiem dochodzi tutaj jeszcze konieczność utrzymania równowagi na niestabilnym podłożu.

Step Shape
-

Nowość – Fit Jump
-